Sabe o que é Chlorella?

Com o Verão sempre chegam novidades e informações. Desde a última
estação tenho ouvido muito falar na Chlorella, muito usada pelas bloguers para
secar o corpo. Mas foi em um workshop com o nutricionista Luciano Bruno que a
curiosidade despertou e comecei a pesquisar para entender.

Chlorella é uma microalga de água doce de elevado valor nutritivo que pode ser
usada para estimular o sistema imune, e não apenas para emagrecer, ou secar,
sendo indicada também para combater problemas gastrointestinais e doenças
degenerativas. Seu nome científico é Chlorella Vulgaris e pode ser comprada em
lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação.
Pode ser encontrada na forma de extrato, pó, tabletes ou cápsulas, e traz os
seguintes benefícios para a saúde:

1. Favorecer o ganho de massa muscular, pois é rica em proteínas e contém
os BCAAs;
2. Prevenir anemia e cãibras, pois é rica em vitamina B12, ferro e vitamina C;
3. Melhorar a pele e os cabelos, por ser rica em beta-caroteno e vitamina C;
4. Reduzir a inflamação, pois contém ômega-3;
5. Desintoxicar, pois a ajuda a eliminar metais pesados do organismo;
6. Reduzir o colesterol, pois contém niacina, fibras e antioxidantes;
7. Controlar a pressão alta, por conter nutrientes como arginina, cálcio, potássio
e ômega-3, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos.
É importante lembrar que os benefícios da clorella só são obtidos quando esta alga
é consumida na forma de suplemento, pois a alga in natura não é digerida pelo
intestino.

A dose recomendada deve ser a indicada pelo nutricionista e não estão descritos
efeitos colaterais, mas o excesso pode causar diarreia, coceira e erupção na pele.
Também não são conhecidas contraindicações da Chlorella, no entanto, mulheres
grávidas, em fase de aleitamento ou crianças, devem consultar um nutricionista
antes de iniciar sua ingestão.

Já que é para suplementar, então vamos de produtos naturais, extratos de plantas
e ainda mais quando são bem recomendados.

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