Pão sem Glúten

Em busca de uma dieta saudável e sem glúten, porém saborosa e com prazer, acabei adaptando esta receita de pão. Resultado, ficou uma delícia!

Ingredientes:

  • 1 XÍCARA DE POLVILHO AZEDO
  • ½ XÍCARA DE TAPIOCA
  • ½ XÍCARA DE FARINHA DE LINHAÇA
  • 03 OVOS
  • 04 COLHERES DE SOPA DE AZEITE
  • 01 COLHER DE SOPA DE FERMENTO EM PÓ
  • SAL A GOSTO

Modo de preparo:

Misture tudo muito bem e leve para assar em forma de silicone para pão em forno pré aquecido a 180º por aproximadamente 40 min.

 

 

Treinamento Funcional e Emagrecimento!

É notório o aumento da procura, principalmente do público feminino, pelos exercícios funcionais.

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Talvez isso explique o fato da “funcionalidade” desses treinamentos serem mais dinâmicos e globais, organizados geralmente em formas de circuitos e com complexidade muito mais desafiadora, provocando não somente ganhos em capacidades específicas, mas sobretudo atingindo ótimos níveis de gastos energéticos.

Claro que o treinamento de peso não pode e não deve ser descartado. Sabemos de todos seus benefícios e a importância do impacto da massa muscular no corpo.
Mas não podemos ignorar o quanto que um treinamento funcional e seu dinamismo nos acrescenta em coordenação, equilíbrio, mobilidade, agilidade e também sua eficiência em se tratando de perda de peso.Então, antes de inscrever-se em qualquer programa, certifique-se de que esta procurando o treinamento mais adequado ao seu objetivo e de acordo com sua capacidade física atual.

 

 

Encontre seu esporte favorito!

Sabemos que praticar exercícios físicos regularmente contribui para uma vida saudável e equilibrada.Porém concordo se disser que não gosta muito ou que não tem tempo. 20046383_1393533317348514_6543708306390599394_n

A opção do exercício ao ar livre, além de inspiradora pode ser mais benéfica do que a atividade física indoor, não apenas para a saúde do corpo, mas principalmente da mente. Não tem horário, nem local fixo. A cada pratica tem a chance de encontrar novas pessoas e paisagens diferentes.

Quando buscamos qualidade de vida em meio a tanta agitação do dia a dia, esportes outdoor vêm ganhando cada vez mais adeptos e isto é facilmente percebido nas praças de esportes da cidade.

Eu, além da tradicional caminhada, gosto de pedalar e até arrisco na patinação.
Um dos maiores benefícios desse esporte é a ausência de impactos.Joelhos e coluna são poupados da carga que ocorre durante uma corrida por exemplo.

Também é ótima opção para desenvolver a coordenação motora, equilíbrio e concentração.Além disso pode ser utilizado como diversão e manutenção da boa forma. Ah, e pode ser praticado em qualquer idade!

Não podemos esquecer da bicicleta, aquela que já foi a protagonista da cartinha ao Papai Noel e hoje mora sozinha, toda empoeirada naquele quartinho.

Esse esporte preserva as articulações, previne dores nas costas além de melhorar o funcionamento dos sistemas circulatório e imunológico. Quer mais? Andar de bicicleta potencializa funções cognitivas, uma vez que é preciso concentração para se manter equilibrado sobre a bike.

Campinas ainda tem poucos quilômetros de ciclovias , mas aos finais de semana e feriados dá para aproveitar bastante com segurança nos horários determinados pela prefeitura.

Vamos lá! Se programe e comece!

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